پوستی را که نه خیلی خشک و نه خیلی چرب است را پوست طبیعی و نرمال می گویند
افرادی که پوست طبیعی و نرمال دارند باید برای نگهداری و حفظ سلامت آن بیشتر دقت کنند زیرا اگر رسیدگی نشود به راحتی پوست تبدیل به پوست چرب یا خشک میشود
به طور کلی دقت کنید کم خوابی _ بی خوابی _ مشکلات روانی و اعصاب _ کار کردن زیاد بدون استراحت و حتی هوای آلوده مصر ف داروهای مختلف پوست شما را پیر چروک تیره و پیر و بیمار می کند.
حمام کردن طولانی و استفاده از آب داغ در حمام یا شستشوی صورت با آب و صابون به صورت مکرر و از همه مهمتر نور آفتاب پیری زودرس می آورد.
استرس و افسردگی نیز تاثیر بسیار بدی روی پوست دارد و چین و چروک پوست را زیاد میکند و باعث افتادگی پوست میشود
مصرف مواد غذایی مفید مخصوص نوع پوست و استفاده از محصول ضد آفتاب و ضد آفتاب فیزیکی مثل کلاه و عینک آفتابی خیلی مهم است و بسیار توصیه می شود ورزش کردن برای برطرف شدن چاقی و رفع استرس خیلی موثر است بنابراین ورزش کردن به صورت خیلی واضح روی زیبایی تاثیر زیادی دارد
چاق بودن برای زیبایی و جوانی پوست مضر است که با ورزش کردن رفع میشود البته وزن خود را در زمان کوتاه کم نکنید زیرا پوست به شدت چروک میشود
با توجه به اینکه استرس نیز با انجام ورزش مرتب به خوبی کنترل می شود توصیه بسیاری از از درمانگران جهت رفع استرس ورزش کردن و مدیتیشن است پس نتیجه میگیریم ورزش برای داشتن پوست نرمال و طبیعی خیلی تاثیر دارد
به همین خاطر است که میگویند پوست ویترین بدن است و نوع زندگی شخصی را نمایان میکند.
سبک زندگی هر فردی را به راحتی می توان از نوع پوست آن تشخیص داد